Thực phẩm cực kỳ tốt cho dạ dày của bạn

Thảo luận trong 'Hệ tiêu hóa' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 29/7/16.

  1. Dạ dày là một bộ phận quan trọng của cơ thể có chức năng dung nạp và tiêu hoá sơ bộ thức ăn được đưa vào. Tuy nhiên, dạ dày rất dễ bị nhiễm trùng và các biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bảo vệ và cải thiện chức năng tiêu hoá của bạn.

    [​IMG]

    Sữa chua

    Sữa chua chứa một lượng lớn các vitamin và vi chất có lợi cho sức khoẻ cũng như hệ tiêu hoá nói chung và dạ dày nói riêng nhưvitamin D, sắt, kẽm, canxi,phốt pho, và các axit béo omega 3 khác.Sữa chua chứa ít lactose và nhiều lactase nên còn được sử dụng như là một loại thuốc chữa bệnh đường ruột rất an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên không nên ăn sữa chua khi nói sẽ cho tác dụng ngược lại. Nên ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1-2h là tốt nhất.

    Nghệ

    Nghệ vừa là gia vị, vừa là vị thuốc quý có công dụng rất lớn đối với sức khoẻ. Nghệ có có 2 loại nghệ đen và nghệ vàng. Trong nghệ có chứa curcurmin có tác dụng tăng tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa nhưng lại không tăng tiết dịch vị dạ dày. Vì thế khi bị viêm loét dạ dày nhiều người hay dùng nghệ tươi hay tinh nghệ đều tốt cả. Ngoài ra, nghệ còn ức chế khả năng sinh khối u trong dạ dày và các nơi khác.

    Mật ong

    Mật ong có tác dụng điều hòa chức năng tiêu hóa, làm cho tiết axit dạ dày bình thường và tăng cường chức năng của ruột. Mật ong có tác dụng tốt với viêm đại tràng, táo bón mãn tính và không có mấy tác dụng phụ nào. Mật ong có thể giúp làm giảm đau dạ dày và làm cho cảm giác nóng rát ở dạ dày biến mất. Những người bị loét dạ dày, thường dùng mật ong vì nó cũng có một vai trò hỗ trợ.

    Bắp cải

    Cải bắp chứa rất nhiều vitamin K1 và vitamin U. Sự hấp thu vitamin K1 và vitamin U có thể chống loét dạ dày, bảo vệ màng nhầy, kích thích quá trình tái sinh tế bào trong niêm mạc dạ dày và ruột nên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày cho bạn.

    Rau chân vịt

    Rau chân vịt có chứa hàm lượng lớn scellulose. Sự hấp thụ đầy đủ của cellulose có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và cải thiện đại tiện. Thường xuyên ăn rau chân vịt có thể bảo vệ được gan, ruột và dạ dày. Ngoài ra, ăn rau chân vịt thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài tiết của tuyến tụy và cải thiện tiêu hóa.



    Cá rất giàu protein có tác dụng giúp cơ thể sửa chữa các tế bào cũ bị hư hỏng, và lấp đầy những vết sẹo trong dạ dày. Đặc biệt, protein trong cá rất dễ hấp thụ, điều này nói lên rằng dạ dày sẽ không phải làm việc nhiều giờ để tiêu hóa lượng cá bạn đã ăn.

    Bí đỏ

    Bí đỏ có chứa vitamin và pectin có tác dụng cải thiện chức năng của ruột khi bị táo bón đặc biệt có thể loại bỏ độc tố và những vi khuẩn gây hại đối với cơ thể đặc biệt là chất kim loại nặng như chì, thủy ngân, phóng xạ. Pectin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp cho hệ tiêu hóa của người bị bệnh về dạ dày hoạt động tốt hơn.

Chia sẻ trang này