Thói quen xấu khiến bạn nhanh lão hóa

Thảo luận trong 'Thông tin' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 28/7/16.

  1. Thức khuya, nằm sấp khi ngủ, hút thuốc lá, uống rượu bia,...là những thói quen hang ngày sẽ khiến bạn nhanh chóng bị già trước tuổi.

    Thức khuya

    [​IMG]

    Thức đêm thường xuyên luôn khiến cho các bộ phận phải hoạt động quá sức. Nó gây ra tình trạng rối loạn hệ tuần hoàn, hệ thống trao đổi chất và hệ thống thần kinh. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, tiêu hóa kém, làn da khô, sạm, xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, trứng cá…Thức khuya còn là thóiquenxấu khiến làm giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc bệnh, khiến hệ miễn dịch suy giảm.

    Nằm sấp khi ngủ

    Tư thế ngủ này vô cùng có hại cho sức khỏe. Nếu nằm sấp trong thời gian dài, xương cột sống và các khớp cơ bị cong võng và chịu áp lực lớn, khiến cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, bực bội khi thức dậy. Khi tinh thần không được thoải mái mỗi ngày sẽ kéo theo tình trạng lão hóa sớm.


    Stress


    Các đoạn telomere bao gồm ADN và protein, chúng có nhiệm vụ bảo vệ và giữ các nhiễm sắc thể, không cho chúng bị lỏng ra. Nếu như tình trạng căng thẳng của bạn kéo dài thì sẽ dẫn đến các đoạn telomere bị co rútlại khiến cho tế bào cũng nhanh chóng bị giảm đi, khiến cho bạn nhanh chóng bị già đi.

    Nghiện thuốc lá

    Hút thuốc lá chính là nguyên nhân khiến bạn rất nhanh già trước tuổi. Bởi trong khói thuốc có chứa chất phá hủy Vitamin C, thành phần chủ yếu để giữ độ ẩm và độ căng của da. Nicôtin trong thuốc lá khiến các mạch máu dưới da bị thu nhỏ lại, nên những người hút thuốc lá có khả năng lão hóa sớm hơn 10 năm so với người bình thường.

    Nghiện bia, rượu

    Rượu là chất được hấp thu rất nhanh, 90% qua màng ruột mà không cần tiêu hóa như các thức ăn khác nên tác dụng có ngay chỉ 10 phút sau khi uống, và đạt đỉnh cao trong máu chỉ sau 40-60 phút.Kết quả nghiên cứu cho thấy so với những người không uống hoặc uống rượu vừa phải, tốc độ lão hóa sức khỏe tâm thần của những người uống nhiều rượu bia trong thời gian dài diễn ra nhanh hơn. Cụ thể, khả năng suy luận, lập luận của họ chậm chạp hơn trung bình hai năm, trí nhớ của họ bị già cỗi hơn sáu năm.

    Nước ngọt có ga

    Thường xuyên uống nước ngọt có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nhiều bệnh, không chỉ do vấn đề chuyển hóa các loại đường trong cơ thể mà còn làm đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào của các mô trong cơ thể.

    Ăn nhiều đồ ngọt

    Đồ ăn chứa nhiều đường khiến cho quá trình lão hóacủa các bộ phận trên cơ thể tăng nhanh. Không những thế, nó còn là “thủ phạm” làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tạo ra nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt và gây ra phù mặt. Nghiêm trọng hơn, nếu bạn thường xuyên lạm dụng đồ ngọt vào lúc đói sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ protein, khiến sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng đến tuổi thọ, đặc biệt là sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa.

Chia sẻ trang này