Tác dụng tuyệt vời của quả bơ với sức khỏe

Thảo luận trong 'Hoa quả' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 28/7/16.

  1. Bơ là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao với hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Từ lâu bơ đã được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp đã được chứng minh và công nhận.

    Ngừa ung thư

    [​IMG]


    Trong bơ có chứa chứa lượng axit oleic khá caocó tác dụng ngăn ngừa ung thư và cản trở sự tàn phá của các tế bào ung thư, điển hình như ung thư thận, ung thư vòm họng, ung thư vú.

    Kiểm soát tiểu đường

    Chất béo chưa bão hòa có trong quả bơ có tác dụng hạ triglycerides trong máu, kiểm soát đường huyết và giúp insulin hoạt động một cách hiệu quả, hơn nữa chỉ số chất béo và tinh bột thấp nên bơ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

    Chăm sóc da

    Việc chứa nhiều vitamin A khiến trái bơ giúp ích trong việc tẩy tế bào chết, vitamin E làm săn da và mịn màng hơn, kali giúp làm đẹp da và tóc, và dầu trong trái bơ thì giúp tái tạo, giữ ẩm làn da, ngăn chặn da khô và tăng khả năng đàn hồi, là một cách chăm sóc da tự nhiên hoàn hảo.

    Tăng cường thị lực

    trong mỗi một quả bơ có chứa 81 microgram lutein, đây là một loại chất dinh dưỡng rất tốt và đặc biệt có lợi cho mắt giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt như đục nhân mắt, thâm quầng mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

    Tốt cho tim mạch

    Trong khi folate làm giảm hàm lượng chất homocystein, thủ phạm chính gây ra các bệnh về tim mạch thì chất oleic acid trong quả bơ làm giảm hiện tượng xơ vữa mạch. Ăn nhiều bơ có nghĩa là bạn đã góp phần làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch xuống.

    Kháng viêm

    Các hợp chất dinh dưỡng thực vật có trong quả bơ như polyphenol và flavonoids được phát hiện là có chứa những thành phần kháng khuẩn, do vậy thường xuyên ăn bơ sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ viêm nhiễm và những rối loạn thoái hóa

    Tốt cho não bộ

    Axit béo Omega 3 cũng như Vitamin E có sẵn trong bơ và đã được chứng minh dùng để ngăn chặn căn bệnh Alzheimer. Ngoài ra, bơ rất giàu Vitamin B6, thiếu vitamin B6 còn dẫn đến mắc bệnh mất trí nhớ. Do vậy, thường xuyên ăn bơ, hoặc uống sinh tố bơ sẽ giúp não hoạt động tốt hơn.

    Tốt cho thai nhi

    Bơ chứa rất nhiều Folate là một vitamin dành cho thai phụ, đặc biệt trong những tuần đầu của thai kỳ vì nó có tác dụng ngăn ngừa tình trạng sinh con dị tật.Ngoài ra, folate có trong quả bơ còn có tác dụng hỗ trợ các hoạt động chức năng của thần kinh.

Chia sẻ trang này