Quan niệm sai lầm khi giảm cân bằng trái cây

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 27/7/16.

  1. Trái cây rất giàu Vitamin cũng như dưỡng chất cần thiết cho cơ thể lại. Ăn nhiều trái cây giúp làm đẹp da, tăng cường hoạt động trao đổi chất, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc,…từ đó đẩy nhanh việc đốt cháy mỡ thừa giảm cân an toàn hiệu quả cho chị em. Tuy nhiên, nếu không hiểu hết về các loại trái cây cũng như làm sai phương pháp lại gây hậu quả khôn lường.

    Ăn trái cây thay cơm

    Nhiều người chọn cách giảm cân bằng việc ăn trái cây thay cơm.Thế nhưng, theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trái cây rất khó để giảm béo.Trong trái cây, có một lượng đường frutose đáng kể, nếu ăn quá nhiều cũng có thể làm tăng cân do lượng đường không chuyển hóa thành glucose mà biến thành mỡ. Ăn nhiều trái cây cũng nâng mức độ triglycerides - chất béo trung tính lên, làm tăng độ rủi ro đối với tim và mạch máu.
    Có thể ăn trái cây bất cứ giờ nào trong ngày nhưng không nên ăn khi bụng còn đói và ngay sau khi vừa ăn bữa chính. Vì điều này sẽ gây trở ngại cho tiến trình tiêu hóa cũng như hấp thu dinh dưỡng các thức ăn giàu tinh bột, thịt, cá.

    Ăn càng nhiều chanh càng giảm được nhiều cân

    [​IMG]

    Giảm cân bằng chanh tươi đang trở thành phương pháp được nhiều chị em yêu thích bởi chanh rất giàu Vitamin C, có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể gây tăng cân. Tuy nhiên, việc sử dụng chanh không đúng cách và quá mức còn có thể gây hại cho cơ thể. Tác hại thấy rõ nhất là ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa (người chưa bị viêm dạ dày sẽ bị viêm, những người đã bị viêm rồi sẽ dẫn đến nguy cơ chảy máu dạ dày, thủng dạ dày). Ngoài ra, việc uống quá nhiều nước chanh sẽ gây vỡ thành mạch, tăng khối lượng tuần hoàn, tạo nên gánh nặng cho tim...

    Giảm cân cấp tốc với bưởi

    Ăn bưởi có tác dụng rất tích cực trong việc giảm cân. Đặc biệt, đây là phương pháp giảm cânvừa hiệu quả lại đơn giản.Không ít người vì muốn giảm cân cấp tốc mà lạm dụng trái bưởi và như vậy sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.Bưởi có tính lạnh nên nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể hạ nhiệt quá mức, gây ra triệu chứng đau bụng. Người bị tiêu chảy càng không nên ăn nhiều bưởi vì ăn vào bệnh sẽ càng nghiêm trọng. Một số bệnh nhân đang trong thời gian dùng các loại thuốc như thuốc chống dị ứng, thuốc giảm béo ... không nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi khi uống thuốc để tránh các tác dụng phụ như đau cơ, đau đầu, loạn nhịp tim...

    Ăn dứa (thơm) thay bữa chính

    Dứa là trái cây rất tốt cho những ai muốn giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Tuy nhiên, ăn quá nhiều dứa có thể dẫn đến dị ứng dứa do cơ thể quá nhạy cảm với protein có trong dứa. Nguyên nhân dẫn đế hiện tượng này chính là do men phân giải proteon có trong dứa. Loại men này làm tăng sức thẩm thấu của niêm mạc dạ dày và dẫn đến protein dị tính đại phân tử có trong đường ruột, dạ dày thấm vào dịch máu gây phản ứng đối với cơ thể người quá nhạy cảm.

    Ăn chuối kể cả đói hay no

    Phương pháp giảm cân bằng chuốiđược rất nhiều người biết đến hiệu quả của nó mang lại , tuy nhiên không phải ai cũng biết áp dụng đúng cách. chuối tiêu có hàm lượng Mg (magie) cao, nếu ăn nhiều lúc đói làm Mg trong huyết tương tăng lên đột ngột, làm mất cân đối tỷ lệ Mg và Canium, khi đó sẽ gây ra hiện tượng ức chế trong mạch máu, không có lợi cho sức khỏe.Chuối còn có thể gây hại cho thận. Ăn quá nhiều kali có thể gây hại cho những người bị tổn thương thận. Bởi nếu thận không thể làm việc tốt để loại bỏ kali dư thừa trong máu, nó có thể gây tử vong ở người bệnh.

Chia sẻ trang này