Một số cách lạ để sống lâu

Thảo luận trong 'Dưỡng sinh' bắt đầu bởi Admin, 22/12/14.

  1. Admin Administrator

     
    Cũng là giúp kéo dài tuổi thọ, nhưng một số cách sau đây có thể sẽ làm bạn ngạc nhiên:​

    [​IMG]


    Vòng 3 phát triển

    Mỡ thừa trên cơ thể ở xung quanh hông và đùi tốt cho bạn hơn là mỡ ở gần vùng bao tử, bụng (tăng nguy cơ bị bệnh tim). Nhưng rất tiếc là mỡ tập trung ở đâu lại do gen di truyền quyết định.

    Đại học Oxford ở Anh đã có một nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ có số đo vòng 3 phát triển (to phần hông, mông và đùi) thường ít bị bệnh về tim mạch và các bệnh liên quan đến quá trình trao đổi chất.

    Bề ngoài thân hình người phụ nữ thường do sự tập trung của mỡ quyết định. Mỡ tập trung ở hông và phía sau trường hợp này lại có tác dụng tốt: hút các loại axit béo có hại, ngăn ngừa nghẽn động mạch.
    Độc thân

    Ở phụ nữ thì sống độc thân hay ly hôn đều không ảnh hưởng tới tuổi thọ.

    Đối với đàn ông thì tuổi thọ cao nhất là những người có gia đình, thứ nhì là độc thân và cuối cùng là người đã ly hôn.
    Uống rượu, bia

    Đã có nghiên cứu kết luận rằng những người không uống rượu bia thường chết sớm hơn có uống với mức độ vừa phải. Tim mạch, hệ tuần hoàn tốt và nhiều mối quan hệ xã hội góp phần đáng kể đến tuổi thọ
    Làm sạch kẽ răng

    Ăn nhiều các vi khuẩn trong răng miệng làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.
    Sống ở Nhật Bản

    Đây là đất nước có tuổi thọ trung bình người dân cao nhất thế giới, người ta đã đổ về đây nghiên cứu rất nhiều về lối sống của người dân, nhưng cách tốt nhất để sống thọ là đến tận Nhật Bản để sống, tận hưởng điều kiện sống ở đó và học hỏi kinh nghiệm của người dân xung quanh.
    Ngủ ít

    Đã có nghiên cứu kết luận rằng thiếu ngủ làm giảm tuổi thọ, nhưng ở đây thì ngủ nhiều hơn tám giờ mỗi đêm sẽ làm giảm tuổi thọ.

    Đó là kết quả của một nghiên cứu ở Mỹ: những người chỉ ngủ từ sáu đến bảy tiếng mỗi đêm thường sống lâu nhất. Những người ngủ nhiều hơn thế hoặc ít hơn bốn tiếng sẽ có dấu hiệu chết sớm rất cao.
    Có niềm tin tôn giáo

    Các đấng tối cao, đức Phật, thánh Allah, chúa Jesu... hoặc là một đấng nào khác cũng được, chỉ cần tin vào sức mạnh siêu nhiên là có thể giúp bạn sống lâu hơn. Năm 2010 đã có một cuộc nghiên cứu nhỏ đối với những bệnh nhân đang sống đời sống thực vật cho thấy: Những người có niềm tin vào đấng tối cao thường sống được đến bốn năm sau đó.

    Những người thường xuyên tham gia các hoạt động tôn giáo cũng có tuổi thọ trung bình cao hơn được 3 năm. Tuy rằng chưa có lý do chắc chắn về nguyên nhân nhưng người ta đoán rằng các hoạt động tích cực tốt cho tinh thần sẽ giúp giảm stress, đời sống thanh thản, an vui sẽ giúp kéo dài tuổi thọ.
    Làm việc gần các loại cây, hoa

    Môi trường thân thiện có nhiều cây, hoa sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, xua bệnh tật và tăng hiệu quả công việc hơn...
    Thân thiết với mẹ

    Đại học Harvard đã có một nghiên cứu cho kết quả: 91% những người có mối quan hệ không tốt với mẹ của mình thường gặp những chứng bệnh như: nghiện rượu, cao huyết áp, tim mạch.
    Ngồi chồm hỗm

    Cách lạ đời này sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư trực tràng và hậu môn.
    Làm việc chăm chỉ, về hưu trễ

    Những người vẫn còn làm việc khi đã 70 tuổi lại sống lâu hơn những người đã về hưu bởi vì họ vẫn còn sự đam mê và mục tiêu cho cuộc sống.

    Người thành công trong công việc thường ít có khả năng chết trẻ. Ngược lại, người thường xuyên đổi việc mà không có sự tiến bộ rõ ràng thường không sống lâu bằng người được thăng tiến.
    Vui thú tuổi già

    Bang Ohio của Mỹ đã một cuộc nghiên cứu có 660 người từ 50 tuổi trở lên đã tham gia. Kết quả: những người có tinh thần sống vui khỏe, tích cực sống lâu hơn những người có tinh thần tiêu cực đến 7.5 năm.

    Với những ý nghĩ tiêu cực về tuổi già, các viễn cảnh yếu đuối, không vui, trầm cảm gây khó khăn hơn cho cuộc sống của họ, từ đó dễ dẫn đến đột quỵ và bệnh tim mạch.
    Ăn tỏi

    Tỏi có thể làm giảm cao huyết áp, tăng hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư cho cơ thể bạn.
    Chơi đàn

    Những người biết chơi một loại nhạc cụ nào đó thường có tuổi thọ cao hơn những người không biết chơi, ngoài ra âm nhạc cũng là một giải pháp hữu hiệu cho tinh thần của bạn.
    Ăn socola

    Trong socola có chất phenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư và tim mạch. Do đó, thường ăn socola (đặc biệt là socola đen) có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
    Bắp cải

    Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra trong gan chứa rất nhiều chất biotin. Các loại rau, hoa quả, nhất là đậu nành, lạc, đậu Hà Lan, đậu đỗ, bắp cải cũng đều có chất biotin. Trong đó gan và bắp cải là hai loại sẵn có, rẻ tiền và thông dụng nhất.

    Chất biotin đóng vai trò quan trọng giúp hình thành và phát triển da, lông, tóc, móng. Ngoài ra biotin còn rất tốt cho người lớn tuổi để ngăn ngừa xơ vữa động mạch và huyết áp cao.

    Bạn nên ăn bắp cải càng nhiều càng tốt, còn gan thì không nên ăn nhiều.
    Mỗi ngày một quả táo

    Một câu ngạn ngữ phương Tây: “Mỗi ngày một quả táo sẽ không bao giờ cần đến bác sĩ”.

    Sau 25 năm nghiên cứu, các nhà khoa học Phần Lan đã kết luận rằng: hợp chất xêtôn có trong táo có tác dụng kháng lại tình trạng di căn của bệnh ung thư và làm giảm tới 50% nguy cơ bệnh tim mạch.
    Gạo

    Gạo là một trong những bí quyết trường thọ của người Nhật, các món chế biến từ gạo của người Nhật có chứa vừa đủ chất bổ dưỡng cần thiết cho cơ thể, không tạo nên tình trạng dư thừa chất (dư thừa chất sẽ gây nên các bệnhcao huyết áp, tim mạch).


    Đặc biệt, trong gạo có rất ít chất béo và nhiều khoáng chất giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
    Trà xanh

    Trà xanh có các chất như: đồng, iôt, kali, các vitamin K, C1, PP, B1, B2 có tác dụng củng cố thành mạch và diệt virut rất mạnh. Không như trà đen, khoáng chất có trong trà xanh không bị hao mất do quá trình chế biến, đặc biệt nhất trong đó là kẽm rất cần cho những phụ nữ mang thai.

    Trà xanh sẽ giúp cơ thể bạn phân hủy nhanh lượng cholesterol và chất béo, tránh nguy cơ nhiễm mỡ gan, làm chậm quá trình lão hoá, xơ vỡ mạch.

    Người Nhật tin rằng: trà xanh là “khắc tinh” của bệnh ung thu và khối u ác tính.

    Trung tâm nghiên cứu về bệnh ung thư của Nhật sau hơn 10 năm nghiên cứu với trên 9.000 người tình nguyện tham gia đã đưa ra kết luận: người nào uống từ 9-10 tách trà xanh mỗi ngày sẽ có tuổi thọ cao hơn người uống ít hơn 3 tách/ngày từ 5-7 năm, đồng thời khả năng mắc các chứng bệnh về ung thư cũng giảm đi 25-30%.

Chia sẻ trang này