Mẹo giảm tác hại từ máy tính

Thảo luận trong 'Hệ khác' bắt đầu bởi Admin, 22/1/15.

  1. Admin Administrator

     
    Máy tính là một công cụ khá đắc lực hỗ trợ con người rất nhiều trong công việc. Tuy nhiên sử dụng không đúng cách sẽ dẫn đến các bệnh về mắt và những vấn đề khác về sức khỏe như: nhức đầu, đau cổ, đau vai, đau lưng, rối loạn giấc ngủ… Vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế những tác hại do máy tính gây ra.​
    [​IMG]

    Bảo vệ làn da

    Làm việc lâu bên máy vi tính không chỉ khiến mắt bị mờ và suy giảm thị lực mà bên cạnh đó còn khiến da bị khô, xỉn màu và xuất hiện nhiều mụn trứng cá hơn, đặc biệt là với các bạn nữ. Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn cần sử dụng loại dược phẩm có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và chứa nhiều vitamin để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho làn da.

    Cứ sau hai giờ làm việc trước máy tính, hãy đứng lên và đi rửa mặt hoặc dùng bình xịt giữ ẩm để giúp da mặt ẩm.​

    Giữ ẩm cho mắt

    Thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc trong khi đọc sách, tạp chí, ít khi chớp mắt sẽ khiến mắt dễ bị khô. Chuẩn bị sẵn một lọ thuốc nhỏ mắt để dùng khi cảm thấy mỏi hay khô mắt, vừa làm sạch vừa giữ được độ ẩm cần thiết cho mắt.​

    Giải lao cho đôi mắt

    Cứ sau mỗi nửa giờ, bạn cần thư giãn bằng cách rời mắt khỏi màn hình, tập trung nhìn vào một vật nào đó ở khoảng cách xa trên 5m trong vòng vài phút, nhằm giúp đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn, thoát khỏi màn hình trong chốc lát và thường xuyên chớp mắt trong lúc làm việc để giữ ẩm cho mắt, tránh bị khô mắt.​

    Trang trí bàn máy tính

    Có thể mua một chậu xương rồng nhỏ hoặc lọ hoa thủy tiên hay những viên đá cuội đặt cạnh màn hình, bởi cây cối tự nhiên sẽ cung cấp thêm cho bạn oxy và hút đi những chất độc hại.

    Đặt một chậu hoa hoặc một bát nước gần bàn máy tính có thể hấp thụ hết những sóng điện từ do máy tính phát ra.​

    Làm sạch màn hình máy tính

    Làm vệ sinh máy tính là một việc làm vô cùng cần thiết. Không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ của nơi làm việc, giúp loại bỏ các bụi bám trên màn hình tránh gây hại cho sức khỏe người sử dụng, nó còn giúp cho máy tính hoạt động nhanh, ổn định và lâu bền.​

    Tránh làm việc trong phòng tối

    Làm việc trong phòng tối sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì mắt phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. Tốt nhất bạn nên làm việc trong một căn phòng với ánh sáng thích hợp.​

    Uống nhiều nước và ăn đủ chất

    Uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm có chứa đủ Vitamin A, Vitamin C và protein là cách để giảm bớt những tác hại từ việc sử dụng máy tính, hay đơn giản hơn là uống 2-3 tách trà xanh hoặc ăn một trái cam mỗi buổi sáng giúp ngăn chặn tác hại từ tia bức xạ của máy tính, sản sinh ra hoóc-môn đề kháng lại sự căng thẳng, đậu xanh có thể thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, tiêu phù. Những người thường xuyên phải thức đêm làm việc ăn một ít đậu xanh có tác dụng rất tốt cho việc đánh tan cảm xúc khó chịu, mệt mỏi.​

    Giữ đúng tư thế để tránh đau mỏi vai, gáy và cổ

    Bạn có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như đau mỏi lưng, vai, gáy, cong vẹo cột sống… nếu ngồi sai cách trong thời gian dài. Không nên ngồi trong trạng thái vặn vẹo, dẫn tới cong cột sống chữa trị rất tốn kém. Nên có riêng bộ bàn ghế phù hợp với lứa tuổi, hạn chế sử dụng máy tính dưới sàn nhà, trên giường.​
    Chỉnh sửa cuối: 22/1/15

Chia sẻ trang này