Lý do bé nên ăn sữa chua mỗi ngày

Thảo luận trong 'Làm mẹ' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 28/7/16.

  1. Sữa chua là nguồn thực phẩm rất tốt dành cho trẻ với thành phần dưỡng chất cũng như lợi khuẩn rất có lợi cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé. Cùng tìm hiểu những lợi ích mà từ sữa chua mang lại cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

    Kích thích và hỗ trợ tiêu hóa

    [​IMG]

    Trong sữa chua chứa nhiều các vi khuẩn có ích từ quá trình lên men. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua từ lâu đã được biết là giúp cải thiện sự rối loạn đường ruột và duy trì cân bằng hệ tiêu hóa khỏe mạnh. giảm thiểu các bệnh táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu…

    Đối với trẻ nhỏ bị tiêu chảy hoặc biếng ăn, sữa chua giúp lập lại cân bằng hệ vi khuẩn ở ruột và chất kháng sinh lactocidine có trong sữa chua giúp cho việc điều trị tiêu chảy.

    Tăng cường miễn dịch

    Sữa chua sẽ xây dựng một hệ thống phòng thủ vững chắc giúp ngăn ngừa cảm cúm cho trẻ. Cho trẻ ăn sữa chua đều đặn hàng ngày sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp như ho, cảm cúm…xuống 2 lần. Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ kích thích hệ miễn dịch, sản sinh kháng thể chống lại các độc tố.

    Chắc khỏe xương

    Sữa chua là thực phẩm rất giàu canxi cũng như các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Trung bình trong một hộp sữa chua 100g có chứa khoảng 110mg canxi và 3,4g chất đạm (hay protein), 60 IU vitamin D3. cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh còi xương. Không chỉ có ý nghĩa về việc bé sẽ cao lớn hơn, chống còi xương, bổ sung canxi từ nhỏ sẽ giúp phòng tránh bệnh loãng xương khi lớn lên.

    Hàm lượng canxi và các lợi khuẩn trong sữa chua giúp hạn chế sâu răng và viêm nướu cho bé.

    Tăng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác

    Bổ sung sữa chua sẽ giúp quá trình tiêu hóa của trẻ dễ dàng hơn, các Vitamin và khoáng chất cũng sẽ được cơ thể hấp thu thuận lợi. Sữa chua giúp tăng sự hấp thụ vitamin B và canxi cho cơ thể. Ngoài ra, axit lactic của nó cũng hỗ trợ tiêu hóa canxi trong sữa, do đó làm cho canxi được hấp thụ vào cơ thể nhiều hơn.

    Lưu ý:

    Sữa chua tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng cha mẹ trẻ cũng không nên cho con ăn uống quá nhiều. Liều lượng sữa chua khuyến cáo cho trẻ chỉ nên ăn từ 1 - 2 cốc mỗi ngày.

    Nếu bé ăn quá nhiều sữa chua sẽ rất dễ phải đối mặt với tình trạng quá nhiều axit trong dạ dày. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và bài tiết chất xúc tác tiêu hoá. Điều này lâu ngày sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn của bé.

Chia sẻ trang này