Loại bỏ chất thải và độc hại ra khỏi ruột già với 6 cách đơn giản

Thảo luận trong 'Hệ bài tiết' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 27/7/16.

  1. Hàng ngày, ngoài các chất dinh dưỡng thiết yếu chúng ta nạp vào cơ thể qua đường tiêu hóa thì cũng có rất nhiều những độc tố đi cùng. 6 cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố ra khỏi ruột già.

    Nước

    Nước là một loại dung môi phổ biến và có lợi trong việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.Các bộ phận trong cơ thể đều cần được thanh lọc tốt.Nếu không uống đủ nước, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng táo bón và nhiễm độc trong ruột và thận. Chính vì thế, uống nước khi dạ dày trống rỗng là việc đầu tiên mọi người nên làm vào buổi sáng để loại bỏ các độc tố trong ruột già. Điều này giúp ruột già sẵn sàng hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có lợi trong suốt cả ngày. Lượng nước tối thiểu bạn nên cung cấp cho cơ thể trong ngày là 2lit nước.

    Khoai lang

    Khoai lang là một loại thực phẩm rất giàu vitamin E, vitamin B, carotene, cellulose nên nó có thể khắc phục được tình trạng táo bón. Chất xơ trong khoai lang sau khi vào ruột có thể làm sạch các chất thải trong ruột, tích hợp độc tố và chất độc bài tiết ra ngoài một cách thuận lợi, giúp ngăn ngừa được ung thư đại tràng.

    Thực phẩm giàu chất xơ

    Rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt, các loại đâu,...là những thực phẩm rất giàu chất xơ. Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa nói chung, chất xơ giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng,loại bỏ các độc tố ra khỏi ruột kết, cân bằng chuyển động của ruột, ngăn ngừa những vấn đề về ruột và kiểm soát tốt vấn đề đại tiện.Các loại rau xanh có tính kiềm là chủ yếu nên giúp trung hòa các axit được tạo ra khi ăn đường, trứng, thịt và các chất dịch cơ thể. Nhờ đó, nó duy trì được tính kiềm yếu cho đường ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

    Mật ong

    [​IMG]

    Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Uống mật ong thường xuyên sẽ đào thải các chất độc trong ruột già, làm sạch ruột. Trong mật ong có chứa khá nhiều loại đường, sẽ lưu lại nước ở trong ruột khi được hấp thu vào cơ thể, giúp ích cho việc làm sạch ruột thải độc. Ngoài ra, mật ong sẽ trung hòa khí và có đặc tính khử trùng, giúp chống lại chứng đầy hơi, đau bụng, Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày..

    Sữa chua

    Các loại thực phẩm lên men như sữa chua có thể bổ sung vi khuẩn có trong ruột kết. Những vi khuẩn có lợi có một loạt các chức năng giúp hệ tiêu hóa. Nó tổng hợp vitamin từ thực phẩm còn sót lại, làm suy giảm các độc tố, ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật gây bệnh, phát triển vi khuẩn có lợi, kích thích hệ miễn dịch và sản xuất các axit béo chuỗi ngắn cung cấp một nguồn năng lượng phong phú cho các tế bào trong ruột kết .

    Nước chanh

    Vitamin C rất hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, mà chanh là trái cây rất giàu Vitamin C. Uống một ly nước chanh pha với nước ấm, thêm 1 thìa mật ong và một chút muối biển vào mỗi buổi sáng không những tăng năng lượng cho một ngày làm việc mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

Chia sẻ trang này