Công dụng tuyệt vời của quả đu đủ

Thảo luận trong 'Hoa quả' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 28/7/16.

  1. Đu đủ là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đu đủ là lựa chọn hàng đầu của mỗi gia đình không chỉ bởi hương vị thơm ngon, mà còn là phương thuốc quý giúp bạn luôn khỏe mạnh.

    Theo các nghiên cứu, đu đủ chín chứa 90% nước, 13% đường, không có tinh bột, nhiều caretenoid acid hữu cơ, các loại vitamin A, B, C, protein; 0,9% chất béo, xenlulo; 0,5% canxi và các chất đạm.

    [​IMG]

    Các chất chống oxy hóa như vitamin C, E và A có trong đu đủ có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch. Các dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình oxy hóa cholesterol tạo ra bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn mạch và làm máu không lưu thông được.

    Acid folic trong đu đủ có khả năng chuyển hóa homocysteine (1 loại phân tử acid amin có khả năng làm gia tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch) thành các acid amino cần thiết khác như cysteine hoặc methionine hạn chế nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

    Ngoài ra, Vitamin C và A trong đu đủ còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại các bệnh như cảm, cúm,...Vitamin A còn rất tốt cho mắt, và có thể giảm thiếu nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Vitamin C có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh polyarthiritis, một dạng bệnh viêm khớp dạng thấp.Vitamin C còn phát huy tác dụng trong việc kiểm soát các hormone gây stress rất hiệu quả.

    Các bác sỹ còn khuyên những người nghiện thuốc lá hoặc hút thuốc lá thụ động nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, trong đó có đu đủ để tăng cường chức năng phổi.

    Đu đủ là loại trái cây tuy ngọt nhưng lượng calo trong đu đủ lại rất thấp nên việc ăn đu đủ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác. Ngoài ra, nếu ăn đu đủ trước bữa ăn thì bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món ăn giàu calories khác nên có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hữu hiệu.

    Đu đủ rất giàu chất xơ, tiêu thụ nhiều đu đủ có thể sẽ cho bạn một hẹ tiêu hóa khỏe mạnh, chống lại chứng táo bòn, đặc biêt, có thể ngăn ngừa ung thư ruột hết rất hữu hiệu.

    Trong đu đủ có 2 loại enzym tiêu hóa protein hiệu quả là chất papain vàchymopapaincó tác dụng làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các chấn thương.

    Chất Papain có nhiều trong nhựa đu đủ xanh còn có khả năng ngăn cản quá trình thụ thai ở phụ nữ. Nó có tác dụng ức chế hormone progesterone và làm ngăn cản quá trình thụ thai. Ngoài ra, tác dụng làm mềm thịt của chất papain này đã phá huỷ màng tế bào của phôi thai. Vì thế phụ nữ Ấn Độ, Sri Lanka, Pakistan chọn phương pháp ăn đu đủ xanh như một biện pháp tránh thai tự nhiên đơn giản và hữu hiệu nhất từ rất nhiều năm nay. Họ ăn đu đủ xanh hằng ngày trong thời gian không muốn có bầu và ngừng ăn khi có ý định sinh con. Trên thực tế, cách tránh thai này tỏ ra khá hiệu quả trước khi có các biện pháp phòng tránh và thuốc tránh thai như ngày nay và chúng không hề có tác dụng phụ.

    Những tác dụng của đu đủ đối với sức khỏe là rất lớn. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều và không hợp lý thì chúng lại mang tác dụng ngược lại. Bạn có thể ăn hàng ngày nhưng hãy ăn với một số lượng vừa phải.

Chia sẻ trang này