Cách giảm cân dùng bưởi

Thảo luận trong 'Hoa quả' bắt đầu bởi Admin, 21/12/14.

  1. Admin Administrator

     
    Bưởi là một loại trái cây không chỉ ngon, dễ tìm, dễ chế biến, mà còn là một thực phẩm giảm cân an toàn được nhiều chị em tin dùng. Khi sử dụng bưởi để giảm cân bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp cùng lúc như: ăn bưởi, uống trà bưởi, tắm bằng bưởi và cả xông da để đem lại một kết quả tốt nhất và giúp bạn có một làn da mịn màng, trắng sáng.​

    [​IMG]

    1/ Tại sao bưởi lại có tác dụng giảm cân?

    Bưởi được xem là một món ăn vặt lành mạnh và tốt cho sức khỏe của chị em, trong bưởi có rất nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì tuổi thanh xuân cho làn da. Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng giảm cân vì:

    - Bưởi chứa nhiều chất xơ, nên tạo cảm giác no lâu và ngăn chặn việc thèm ăn. Nhiều thí nghiệm cho thấy, việc ăn nửa quả bưởi trước bữa cơm sẽ giúp bạn giảm được cân nặng nhiều hơn so với những người không ăn bưởi. Ngoài ra, tinh dầu bưởi còn có tác dụng ức chế men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn.

    - Bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, nên sẽ giúp bạn no bụng nhưng không lo ngại về vấn đề cân nặng.

    - Trong bưởi có chất làm giảm nồng độ insulin, nên khi sử dụng bưởi thường xuyên lượng insulin trong cơ thể sẽ xuống thấp, và giúp cơ thể dự trữ năng lượng, đốt mỡ dư thừa đặc biệt là mỡ bụng.​

    2/ Cách giảm cân từ bưởi

    Để giảm cân nhanh chóng, bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân cùng bưởi, được nhiều chị em tin dùng dưới đây. (Thực đơn này không áp dụng cho người có thể trạng yếu)

    - Buổi sáng: Ăn nửa trái bưởi, uống 1 ly nước, ăn 1 quả trứng chiên (hoặc 2 lát thịt xông khói)

    - Buổi trưa: Uống 1 ly ép bưởi trước bữa cơm, ăn vừa đủ cảm giác no, và ăn thêm nửa trái bưởi.

    - Buổi tối: 1 chén súp, 1 đĩa rau xào, 1 đĩa gỏi bưởi, và 1 ly ép bưởi.​
    Đối với những bạn chỉ muốn giảm vài kg và không quá gấp trong việc giảm cân thì có thể sử dụng bưởi hằng ngày trước bữa cơm, và duy trì chế độ ăn uống hợp lý là được. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 ly ép bưởi vào buổi sáng, để giúp đẹp da và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

    Có một số chị em còn kết hợp tắm và xông da bằng bưởi để đem lại cảm giác dễ chịu, thư giãn, nuôi dưỡng da, và góp phần giảm cân. Bạn chỉ cần cho nước ép của 1 trái bưởi vào bốn tắm, sau đó ngâm mình khoảng 30 phút rồi tắm lại với nước sạch. Nước bưởi giúp làm sạch da ức chế việc tích tụ chất béo, giúp săn chắc vùng da dưới cánh tay, đùi, bụng.

    Bạn còn để sử dụng bưởi để xông da, sử dụng 1 trái bưởi cắt thành từng miếng nhỏ và đun sôi cùng vài lá bưởi. Khi nước vừa đủ ấm, là bạn có thể sử dụng để xông trong vòng 5-15 phút. Tinh dầu bưởi mà da hấp thụ được, sẽ giúp kích thích thần kinh, lưu thông khí huyết, đốt cháy mỡ thừa và giúp da thêm mịn màng, săn chắc.​
    3/ Lưu ý khi giảm cân bằng bưởi

    Khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng bưởi bạn cần kiên trì, và duy trì đều đặn việc ăn bưởi. Chế độ ăn trong quá trình giảm cân cũng cần được lên kế hoạch cụ thể. Bạn nên hạn chế chất béo, thức ăn đóng hộp, nước ngọt có ga trong thực đơn hằng ngày. Tốt nhất, là bạn nên kết hợp nhiều cách như ăn bưởi, tắm bằng bưởi và xông hơi để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

    Bưởi có vị ngọt chua nhẹ nên rất dễ ăn, tuy nhiên ăn trong một thời gian kéo dài có thể khiến bạn ngán. Vì thế, bạn nên chế biến bưởi thành nhiều món khác nhau như gỏi bưởi, nước ép bưởi, sinh tố bưởi, trà bưởi… để giúp bạn ngon miệng và thích thú với bưởi hơn. Đặc biệt là nên thay đổi loại bưởi như: bưởi da xanh, bưởi 5 roi, bưởi diễn... mỗi loại đều có kiểu ngon riêng cho bạn thưởng thức.

    Phương pháp giảm cân này, không thích hợp với những người có sức khỏe yếu. Vì trong bưởi có rất ít năng lượng nhiều vitamin C nên sẽ khiến người có thể trạng yếu cảm thấy mệt, chóng mặt thậm chí là buồn nôn nếu như sử dụng nhiều ngày liên tiếp. Vì thế, trước khi quyết định sử dụng bưởi để giảm cân bạn nên cân nhắc lại sức khỏe của mình.

    Sau khi ăn bưởi bạn không nên chải răng ngay, vì điều này có thể ảnh hưởng đến men răng. Và ngoài việc sử dụng bưởi, bạn còn nên duy trì một tập luyện thể dục thể thao đều đặn và đúng cách để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.​
    Chỉnh sửa cuối: 28/12/14
  2. Admin

    Admin Administrator Thành viên BQT

    Bưởi da xanh ăn ngon mà mắc lắm

Chia sẻ trang này