Bí quyết thanh lọc cơ thể

Thảo luận trong 'Dưỡng sinh' bắt đầu bởi Admin, 31/12/14.

  1. Admin Administrator

     
    Những thao tác đơn giản dưới đây sẻ giúp cơ thể của bạn giải phóng các độc tố bằng quá trình hoàn toàn tự nhiên.
    [​IMG]
    1. Ngủ đủ giấc

    Ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể hồi phục, tái tạo tốt hơn. Các bộ phận đặc biệt là gan và da chỉ có thể hồi phục và hoạt động tốt khi bạn ngủ đủ giấc.
    2. Chải da khô

    Chải khô chính xác là dùng bàn chải lông chải đều khắp bề mặt da nhưng không sử dụng nước

    Chỉ với 2 phút mỗi ngày với những hoạt động này nhưng lại mang đến tác động manh mẽ đối với cơ thể.

    Chú ý da và bàn chải phải hoàn toàn khô ráo. Bạn cũng có thể chải khô cả khuôn mặt và cơ thể của bạn với từng loại bàn chải chuyên dụng.
    3. Uống nước lọc

    Hãy uống nước nhiều nhất có thể và bất cứ khi nào.

    Luôn lựa chọn nguồn nước sạch đã được lọc bỏ clo, các kim loại nặng và các chất độc hại khác.
    4. Thể dục thường xuyên

    Hãy vận động cơ thể mỗi ngày, các chất độc tích tụ sẽ nhanh chóng bị loại bỏ ra khỏi cơ thể qua con đường mồ hôi.

    Tập thể dục cũng sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất diễn ra, góp phần hỗ trợ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố, đây cũng là cách giảm mỡ tự nhiên tốt và hiệu quả nhất.
    5. Bổ sung thực phẩm thanh lọc

    Một số thực phẩm như trà xanh, tỏi, cam, dầu oliu, rau xanh, ngũ cốc, chất xơ... đều có tác dụng tốt để thanh lọc, giải độc cho cơ thể.
    6. Xông hơi bằng tia hồng ngoại

    Đây là hình thức xông hiện đại nhất ngày nay, được nhiều người tin dùng và sử dụng. Nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy tạo tế bào da mới và hơn nữa nó sẻ giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất độc hại và nâng cao hiệu suất của hệ thống miễn dịch của cơ thể.
    7. Hạn chế sử dụng các sản phẩm từ nhựa dẻo

    Nhựa là một hợp chất kém ổn định. Khi ở nhiệt độ cao các hóa chất độc hại có sẵn trong nhựa từ sẽ thấm vào thực phẩm hoặc từ đồ uống bạn dùng. Chính vì thế các bạn nên tránh dùng chất liệu nhựa và thay vào đó là các chất liệu như thủy tinh, sứ, inox …

Chia sẻ trang này