Bí quyết giúp trẻ lâu từ trái cây màu đỏ

Thảo luận trong 'Hoa quả' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 28/7/16.

  1. Đa số những loại quả màu đỏ có chứa một hàm lượng vitamin C, vitamin E và các axit amin rất phong phú. Những chất này khi vào cơ thể sẽ được hấp thụ giúp tăng sức đề kháng với bệnh tật, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, một trong những nguyên nhân chính gây bệnh ung thư.

    Nho đỏ

    [​IMG]


    Trong nho đỏ có nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa có tính chất siêu lợi cho sức khỏe và chống lão hóa tuyệt vời. Theo kết quả một nghiên cứu resveratrol trực tiếp kích hoạt một loại protein thúc đẩy sức khỏe và tuổi thọ.

    Dưa hấu

    Dưa hấu chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa lycopene. Thực phẩm chứa lycopene giúp tránh bệnh tim và ung thư. Lượng vitamin A và C trong dưa hấu cũng là hai dinh dưỡng chống oxy hóa cần thiết, giúp giữ cho da của bạn khỏe mạnh, trẻ trung và bảo vệ bạn khỏi các bệnh liên quan đến tuổi tác.

    Cà chua

    Lycopene, duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Lycopenne còn giúp da không bị cháy nắng và lão hóa dưới sự tác động của các tia cực tím trong ánh sáng Mặt trời.Có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến.

    Anh đào

    Theo các chuyên gia, quả anh đào được hình thành hầu hết từ nước, với trên 75%. Lượng nước cao chứa trong quả anh đào sẽ góp phần giúp cơ thể tránh bị mất nước, điều này có tác dụng giữ cho làn da của bạn sạch, sáng và đầy sức sống. Bên cạnh đó, nước còn giúp cơ thể cuốn trôi các độc tố ra khỏi cơ thể, cho phép các nguồn dưỡng chất được truyền tới da, và duy trì chức năng hoạt động của các cơ quan một cách hiệu quả nhất. goài ra, quả anh đào còn chứa betacarotene, có tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe của làn da, giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

    Lựu

    Lựu có đặc tính chống lão hóa và có thể trẻ hóa làn da của bạn từ bên trong cũng như bên ngoài. Ngoài ra, tinh dầu từ hạt được tìm giúp tăng cường lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da), làm giảm nếp nhăn.

    Dâu tây

    Vitamin C trong dâu tây có vai trò thiết yếu trong việc sản sinh ra collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và co giãn của da. Tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Ngoài ra, axit ellagic trong dâu tây còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng phá hủy collagen và phòng chống viêm nhiễm rất rõ ràng. Đây chính là hai yếu tố chính trong quá trình phát triển các nếp nhăn trên tế bào da của con người sau khi da tiếp xúc liên tục và bị tổn hại bởi tia tử ngoại UVB.

    Táo đỏ

    Trong táo có chứa pectin giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vi chất, sinh tố, vitamin, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa, collagen và elastin trong táo rất tốt cho việc duy trì làn da tươi trẻ. Uống nước ép táo thường xuyên sẽ làm tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể, ngăn ngừa việc tổn thương tế bào và mô.

    Ớt chuông đỏ

    Tất cả các loại ớt đều giàu chất chống ô-xy hóa, hạn chế nếp nhăn, nhất là ớt chuông đỏ. Hợp chất carotenoid trong ớt giúp tạo ra những màu như vậy và đây chính là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Những chất này giúp bảo vệ cơ thể tránh được tia tử ngoại, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, ớt chuông còn giàu vitamin C, giúp làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Chia sẻ trang này