Bí quyết dinh dưỡng của người đàn ông 113 tuổi

Thảo luận trong 'Thông tin' bắt đầu bởi Admin, 21/12/14.

  1. Admin Administrator

     
    Ông Bernardo LaPallo sống ở vùng Mesa, bang Arizona (Hoa Kỳ) là một con người đặc biệt. Dù sinh năm 1901 nhưng cho đến nay ông vẫn có một sức khỏe tốt và không bệnh tật.

    Tuổi thọ cao và sức khỏe tốt ở ông Bernardo LaPallo không phải là điều ngẫu nhiên mà do bản thân ông rất muốn kéo dài tuổi thọ nên ông đã sống theo một nguyên tắc đặc biệt do riêng ông thiết lập, mang tính kỷ luật rất cao.

    [​IMG]
    Ông Bernardo LaPallo năm 2012

    Dù ở tuổi 113, ông vẫn làm được rất nhiều thứ, từ những việc tay chân bình thường cho tới việc sử dụng bộ não và trí nhớ như đọc sách, chơi trò chơi ô chữ...

    Dưới đây là những chia sẽ của ông về cách kéo dài tuổi thọ và làm chậm lão hóa:
    Tỏi

    Ăn tỏi sống đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn chậm lão hóa và luôn trong trạng thái làm việc tốt nhất.

    Từ lâu, tỏi đã được sử dụng phổ biến ở nhiều nơi, nó được xem như một loại dược thảo có tác dụng sát trùng và kháng khuẩn một cách tự nhiên mà không gây tác dụng phụ.

    Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng chống lại các bệnh ung thư đường tiêu hóa, hạn chế các bệnh tim mạch, cao huyết áp và chống đông máu.
    Quế

    Quế là một gia vị quen thuộc trong chế biến thực phẩm. Người ta hay dùng chất chiết xuất từ vỏ cây quế.

    Quế giúp tăng trí nhớ, cải thiện sự tập trung và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngửi mùi quế có thể thúc đẩy quá trình nhận thức, cải thiện chức năng não bộ.

    Ăn quế thường xuyên sẽ giảm cân hiệu quả, ngăn chặn sự phát triển lây lan của các tế bào ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, quế còn làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường.
    Socola

    Socola đen có rất nhiều polyphenol, là hợp chất có thể bảo vệ các tế bào chống lại những tổn thương và bệnh tật.

    LaPallo thì cho rằng socola là nhân tố giúp bạn duy trì có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

    Socola giúp duy trì huyết áp ở mức hợp lý và tăng sự lưu thông máu trong cơ thể, từ đó cũng có lợi cho tim. Ngoài ra, socola còn có tác dụng làm giảm hàm lượng đường và cholesterol trong máu.
    Mật ong

    Nếu bạn muốn sống thọ, ôngBernardo LaPallo khuyên bạn dùng mật ong nguyên chất hàng ngày.

    Mật ong có tác dụng bồi bổ cơ thể, chống suy nhược, giúp ngủ nhanh và sâu; trị đau họng, cảm cúm, đau dạ dày …

    Ngoài ra, mật ong còn là thần dược sử dụng trong làm đẹp cho phụ nữ nhờ khả năng chống lão hóa mạnh, dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết.
    Dầu oliu

    Thời xưa, dầu oliu là loại thực phẩm quý hiếm, nhưng ngày nay chúng được bán phổ biến trong siêu thị hoặc các cửa hàng tạp hóa.

    Dầu ô liu chứa lượng lớn axit béo không bão hòa đơn, do đó nó làm giảm sự tích tụ cholesterol trong máu, từ đó giảm được các vấn đề liên quan tới tim mạch. Ngoài ra, dầu oliu còn có tác dụng tốt trong quá trình tiêu hóa thức ăn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phòng ngừa sỏi thận, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, ngăn chặn ung thư trực tràng, ung thư ruột...

Chia sẻ trang này