Bệnh đau dạ dày cần lưu ý

Thảo luận trong 'Hệ tiêu hóa' bắt đầu bởi Admin, 11/1/15.

  1. Admin Administrator

     
    Đau dạ dày là chứng bệnh khá phổ biến ngày nay. Bệnh phát sinh chủ yếu do đường ăn uống mà ra nên người bệnh không phải ăn gì cũng được. Cần phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để kiểm soát tình trạng bệnh, tránh để bênh tiến triển nặng thêm.

    [​IMG]

    Ăn ít đồ cay

    Các loại gia vị có tính kích thích như hành, tỏi, ớt, tiêu… sẽ kích thích việc tiết acid dạ dày, làm hỏng lớp niêm mạc, gây ra các cơn đau. Ăn thường xuyên có thể gây ra viêm loét hoặc xuất huyết dạ dày.​

    Ăn đúng bữa

    Bạn cần ăn đầy đủ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ, cho dù đói hay không đói. Dạ dày tiết acid theo đồng hồ sinh học của cơ thể, nếu bạn không ăn theo một giờ cố định, lượng acid dịch vị không có gì để tiêu hóa ấy sẽ quay sang "tiêu hóa" dạ dày.​

    Giảm đồ ăn lạnh

    Những đồ ăn lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ ở dạ dày, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường. Nước lạnh cũng dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa.​

    Ăn chậm, nhai kỹ

    Nếu ăn quá nhanh, dạ dày không kịp tiết dịch và không kịp co bóp cho quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ gây đầy hơi, khó tiêu. Nên ăn chậm và nhai kỹ. Trong khi nhai, sự bài tiết của nước bọt có tác dụng giảm axít và bão hòa axít có trong dạ dày, ngoài ra nước bọt có thể pha loãng các vị đắng, cay, chua, ngọt tạo môi trường trung tính giúp chúng ta ăn ngon. Thức ăn nhờ vậy cũng được tiêu hóa nhanh hơn.​

    Không tự ý sử dụng thuốc

    Người bệnh cần đến cơ sở y tế để khám và làm các xét nghiệm như: nội soi dạ dày, xét nghiệm máu, X-quang,… để chẩn đoán chính xác mức độ bệnh và có phác đồ điều trị phù hợp và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.​

    Ăn ít thực phẩm chiên, rán

    Những thực phẩm chiên, rán thường chứa nhiều dầu mỡ và chất béo nên rất khó tiêu hóa. Người bị bệnh đau dạ dày có thể gặp rắc rối bởi thực phẩm chiên có thể gây tiêu chảy. Ăn nhiều sẽ khiến máu nhiễm mỡ, không tốt cho sức khỏe.​

    Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

    Đau dạ dày còn do các yếu tố tâm lý thần kinh bị căng thẳng, xúc động mạnh, lo âu nhiều, stress, làm cho hệ thống thần kinh bị kích thích làm cho dạ dày tiết nhiều dịch vị. Do đó, người bệnh luôn phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, xây dựng thói quen tốt trong sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá mệt mỏi, căng thẳng.​

    Tránh vận động mạnh sau khi ăn

    Đối với người bị bệnh dạ dày, sau khi ăn không nên vận động mạnh. Tốt nhất sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa. Vì vậy, nếu muốn đi bộ hay làm gì đó thì hãy chờ 30 phút sau bữa ăn.​

    Không dùng đồ có chất kích thích

    Chất cồn có trong bia rượu sẽ phá hoại lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, cafe, trà đặc đều có chất gây kích thích mà thông qua quá trình tiêu hóa, sẽ gây thiếu máu cho niêm mạc dạ dày, làm hỏng chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây ra viêm loét dạ dày.​

Chia sẻ trang này