Ăn gì để giảm tác hại của thuốc lá?

Thảo luận trong 'Thông tin' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 28/7/16.

  1. Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe và tác hại của nó tàn phá sức khỏe thế nào bất cứ ai cũng có thể nói ra. Biết là hại như vậy nhưng để bỏ được thuốc lá thì không phải ai cũng có thể làm được. Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn hạn chế được những tác hại của thuốc lá lên cơ thể.

    Trà xanh

    Chất catechin trong trà xanh thuộc nhóm các chất có tên là flavonoid với khả năng chống ôxy hoá, có công dụng trung hoà các gốc tự do có hại cho cơ thể nên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh phổi và một số bệnh ung thư. Catechin trong trà có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự tích tụ cholesterol bên trong các mạch máu, thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột, làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, trà có thể cải thiện đi tiểu và loại bỏ các độc tố của thuốc lá từ cơ thể con người ra ngoài.

    [​IMG]

    Đỗ tương

    Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư phổi. Khẩu phần ăn bổ sung đỗ tương có khả năng ngăn ngừa hữu hiệu các căn bệnh ung thư, đặc biệt ung thư do tác hại của thuốc lá gây ra. Isoflavone là một nhóm hoá chất gần như chỉ có ở đỗ tương có khả năng làm giảm, kiểm soát và đề phòng được ung thư.

    Nước

    Nước có khả năng pha loãng làm giảm khả năng tập trung độc tố, tăng bài tiết và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Người hút thuốc lá nên tích cực uống nước với liều lưỡng trung bình mỗi ngày là 2 lít sẽ có công dụng rất lớn trong việc giảm thiểu tác hại của thuốc lá cũng nhưng bảo vệ và tăng cường sức khỏe.

    Cà chua

    Cà chua có tác dụng rất lớn trong việc giảm các tác hại của thuốc lá. Hút thuốc lá tạo ra các chất gây ung thư trong máu, căn nguyên gốc rễ của hầu hết các bệnh do nicotine gây ra. Trong cà chua có chứa nhiều axit coumaric và axit chlorogenic là những thành phần có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của chất gây ung thư do hút thuốc gây ra.

    Hạnh đào

    Hạnh đào rất giàu các chất như vitamin E, chất xơ, axit béo,...nên rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, hạnh đào còn có tác dụng chống lại các tế bào gốc tự do và giảm các chất chống ôxy hoá , đây là những chất được tìm thấy trong khói thuốc mà bạn hít vào hàng ngày.

    Cá hồi

    Cá hồi là một trong các loại cá giàu axit béo Omega-3 có khả năng cải thiện độ cứng của động mạch và hạn chế nguy cơ giảm khả năng đàn hồi ở các mạch máu của người hút thuốc vì thế có thể ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Ngoài ra, việc bổ sung viên uống Omega 3 còn có khả năng làm giảm cơn thèm thuốc lá, góp phần cai nghiện thuốc lá.

Chia sẻ trang này