9 loại quả tốt nhất cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Thực phẩm' bắt đầu bởi Admin, 30/1/15.

  1. Admin Administrator

     
    9 loại quả sau có lợi nhất cho sức khỏe đã được tạp chí Reader Digest công bố:​

    Táo

    Nhiều người Mỹ coi táo là thực phẩm giảm béo tự nhiện tốt nhất, một ngày trong tuần chỉ cần ăn mỗi táo là đủ. Trong táo giàu chất xơ, có thể bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.​

    Bưởi

    Với lượng vitamin C và vitamin A dồi dào có trong bưởi, nó làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống và chữa cảm cúm, hạ đường huyết, hỗ trợ cho bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp.​

    Chuối

    Với hàm lượng kali cao nên nó rất có lợi cho sức khỏe và đặt biệt là tim. Chuối chín chứa nhiều khoáng chất có tác dụng giảm buồn nôn, giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, chống xơ vữa động mạch.​

    Nho tím

    Các chất trong nho tím có thể chống lại nấm, giảm nguy cơ lão hóa, phòng chống được các bệnh tim mạch và các bệnh ung thư. Hơn nữa, vỏ nho tím giúp giảm huyết áp, thúc đẩy lipoprotein mật độ cao trong máu tăng lên, làm giảm lượng cholesterol có hại.​

    Mâm xôi

    [​IMG]

    Mâm xôi chất xơ nhiều gấp 3 lần so với các trái cây khác nên nó rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Trong quả mân xôi chứa rất nhiều khoáng chất giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, điều trị các rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.​

    Anh đào

    Quả anh đào chứa lượng vitamin A cà các chất rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của bạn. Ngoài ra, quả anh đào còn giúp bạn ngủ ngon, tốt cho não bộ và còn có tác dụng chống viêm, bảo vệ tim mạch.

    Quả hạnh

    Quả hạnh có thể giúp cơ thể hấp thụ vitamin A nên đặc biệt tốt cho mắt. Lượng protein trong quả hạnh có thể giúp cơ thể khắc phục cảm giác đói và giúp con người kiểm soát được lượng thức ăn. Nó cũng giúp phát triển xương và cung cấp nhiều năng lượng cho trẻ em đang lớn.​

    Dưa vàng

    Dưa vàng chứa nhiều vitamin A và C, rất giàu sắt, canxi, natri, kali, ma giê. Vì vậy, dưa vàng rất có lợi cho người bị kiệt sức, thiếu máu, xơ vữa động mạch và các bệnh về tim. Hơn nữa, nó còn là một phương thuốc lợi tiểu.​

    Nam việt quất

    Nam việt quất chứa nhiều chất có thể thúc đẩy qúa trình tiêu hóa và ức chế sự bám dính của vi khuẩn H. Pylori ở thành dạ dày, do đó nó có thể ngăn viêm loét và ung thư dạ dày. Ngoài ra, nó còn có thể làm giảm viêm, đặc biệt là viêm đường tiết niệu.​

Chia sẻ trang này