8 loại quả cần tránh khi cần giảm cân

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi Admin, 14/1/15.

  1. Admin Administrator

     
    Dưới đây là 8 loại trái cây chứa nhiều calo và sẽ ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Vì thế, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy hạn chế sử dụng những loại quả dưới đây:​

    1. Nho

    [​IMG]

    Nho là loại quả ngon ngọt, đậm đà, giàu chất dinh dưỡng mà bạn yêu thích. Tuy nhiên 100g nho tươi chứa khoảng 60 calo, và 109 calo đối với nho khô. Đây có thể nếu bạn đang giảm cân thì hãy chú ý đến lượng calo nạp vào cơ thể khi nó.​

    2. Dừa

    Dừa là loại trái cây có rất có lợi cho sức khỏe và nhiều tác dụng như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột...​

    Đây cũng là loại quả chứa đầy chất béo và giàu calo. Vì thế nó cũng là một thực phẩm tốt cho việc tăng cân nhưng nếu để giảm cân thì bạn nên xem xét lại.​

    3. Dứa

    Đây là loại trái cây mùi thơm hấp dẫn, có nhiều các vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên cân nhắc lại, bởi đây loại quả chứa hàm lượng đường khá lớn.​

    Hoa quả rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng có thể làm cho cơ thể bạn tăng cân. Vì vậy, hãy sử dụng các loại trái cây một cách thông minh và khoa học khi bạn đang cần giảm lượng calo hấp thu.​

    4. Chuối

    Chuối là loại trái cây có lượng calo cao và khá nhiều chất dinh dưỡng. Một quả chuối chín có khoảng 100-115 calo. Như vậy thì đây là loại trái cây có thể gia tăng lượng calo mà bạn hấp thu mỗi ngày nếu ăn quá nhiều.​

    5. Quả bơ

    Bơ là loại trái cây rất tốt, nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoảng chất gồm canxi, sắt, đồng.... Quả bơ cũng giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da...​

    Tuy vậy, quả bơ lại rất giàu calo và chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì thế, không nên ăn nhiều bơ nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.​

    6. Quả xoài

    Xoài là nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Tuy nhiên đây cũng là loại trái cây có chứa hàm lượng calo cao. Vì vậy, đừng nên ăn nhiều xoài nếu bạn đang kiểm soát lượng calo khiến mình tăng cân.​

    7. Quả chà là

    Đây là một loại trái cây có hàm lượng đường rất cao từ 60-65%. Vì vậy nó được xem là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng. Bạn đang ăn kiêng hay đang giảm cân thì cũng nên hạn chế quả này vì nó cung cấp cho bạn rất nhiều calo.​

    8. Trái sung khô

    Nếu bạn muốn ổn định hoặc giảm trọng lượng cơ thể của mình thì tốt nhất bạn nên hạn chế ăn loại trái cây khô này. Bởi vì với 10 trái sung có khoảng 485 calo, nó sẽ khiến bạn chóng tăng cân.​

Chia sẻ trang này