5 thói quen tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Thảo luận trong 'Nội tiết' bắt đầu bởi Trịnh Anh Thư, 21/7/16.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Tiểu đường hay đái tháo đường là một nhóm bệnh chuyển hóa với đặc trưng là tăng đường huyết (glucose máu). Tiểu đường là một trong những bệnh có tốc độ phát triển nhanh nhất, gây tử vong và tàn phế nhiều nhất, chi phí điều trị cao nhất và những thói quen không tốt dưới đây sẽ góp phần thúc đẩy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

    Ăn nhiều đồ ngọt

    Chất ngọt có tác dụng kích thích vị giác và trong nhiều trường hợp, nó giúp ta cảm thấy sảng khoái hơn, khỏe khoắn hơn.Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn quá nhiều đồ ngọt vì sẽ nguy hại cho sức khỏe. Khi ăn đồ ngọt, đường hấp thu vào máu rất nhanh, đường huyết tăng đột ngột, khiến tụy phải hoạt động nhiều, giải phóng insulin để điều chỉnh đường huyết. Lượng đường trong máu không ổn định làm đau đầu, mệt mỏi suy nhược cơ thể dễ mắc bệnh tiểu đường.

    Ăn nhiều đồ ăn nhanh

    [​IMG]

    Các chuyên gia sức khỏe vừa lên tiếng cảnh báo rằng việc ngày càng phổ biến các loại thức ăn nhanh đang gây ra sự bùng nổ căn bệnh tiểu đường. Các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn như khoai tây chiên, mì gói, bánh rán, bánh ngọt… thường có nhiều chất béo trans. Chất béo trans làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường.

    Ngủ không đủ giấc

    Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu mỗi ngày ngủ không đủ 7-8 tiếng sẽ dễ xuất hiện trình trạng đường máu bất thường, ảnh hưởng đến bài tiết hóc môn và hệ thần kinh của mỗi người, từ đó gây ra bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra thiếu ngủ cũng có thể gây bệnh béo phì, từ đó ảnh hưởng càng nghiêm trọng hơn đối với bệnh tiểu đường. Do vậy, nên đảm bảo giấc ngủ mỗi ngày, đặc biệt là người cao tuổi.

    Bỏ bữa ăn sáng

    Những người bỏ ăn sáng trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 21% so với những người ăn sáng đầy đủ. Hormone insulin có trách nhiệm xử lý lượng đường trong máu được tiết ra chủ yếu vào buổi sáng. Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng thì sự bài tiết của insulin không được khuyến khích. Điều này khiến insulin được tiết ra ngày càng ít và có thể dẫn tới ngừng sản xuất insulin. Khi đó sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh đái tháo đường tuýp 2.

    Lười vận động

    [​IMG]

    Khi nạp quá nhiều dinh dưỡng vào cơ thể mà không có chế độ vận động hợp lý sẽ tác động tới tuyến tụy và gây áp lực ép tuyến tụy phải sản xuất insulin, trong thời gian dài tuyến tụy sẽ suy yếu và mất dần đi khả năng sản xuất insulin gây nên bệnh tiểu đường hay các loại bệnh về đường tiêu hóa khác.

    Stress

    Căng thẳng tại không chỉ làm bạn mệt mỏi, dễ cáu giận, mà còn có thể khiến bạn tăng đáng kể nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường tuýp 2,việc tiếp xúc liên tục với lượng hoóc môn stress tăng cao đã làm rối loạn sự cân bằng glucose của cơ thể. Lượng glucose cao trong máu sau đó có thể làm tổn hại hệ tuần hoàn và các cơ quan then chốt của cơ thể.
    Last edited by a moderator: 21/7/16
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này